人到中年，放眼望去，很多成年人，都失去了开心的能力。

或许是生活太累，或许是压力太大。

又或是大多数时候，我们忙着关怀别人，取悦别人，却忘了关心自己关照自己。

有这样一句电影台词:做人，最重要就是开心。

人生下半场，努力拼搏不是目的，让自己开心才是意义。

01

学会清空自己

南宋的慧开禅师有一句流传颇广的诗

"春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。

大意是人若能抛开内心的烦恼，内心自然愉悦，眼看花是花，月是月人间景色，皆是美好。

的确如此，心情舒畅的时候，走起路也轻快，办起事也顺心。

但是，生而为人，怎会没有一丝烦恼呢?

生活的账单，恼人的人际，工作的压力，错过的爱情.….一件件都可以成为无法开心的理由。

那些压抑的情绪，不是每一种都有法可愈，有药可医。

大多数怨憎会、爱别离、求不得的经历，都伴随着遗憾、失落、难过的情绪滞留在心底。

如果没有及时清理，它们就会在心里堆积、满溢。

拥有处理情绪的能力，才是保持开心的重要秘籍。

有一种心理学概念，叫做“空杯心态”。

说的是人要有定期清空自己的能力。

房子乱了定期整理，清洁灰尘、收纳物品、扔掉垃圾，屋子会变得整洁明亮;

人的心房也是如此。

定期清理内心，擦掉心里的尘器，内心也会变得洁净、亮堂。

学会清空，就有地方让阳光照进来，让快乐住进来。

学会归零，不被那些过去的琐事牵绊，才能安住当下，获得平静。

02

学会接纳自己

王小波曾说:“人生中的所有痛苦，都是对自己无能为力的愤怒。“

如果拼尽全力，还是事与愿违，除了愤怒，我们还可以有一种心态，那就是接纳。

接纳自己力所不能及，发现自己还有进步的余地，接下来再好好去提升、去努力。

接纳自己的不完美，承认自己的不足，然后在自己时区里，过好属于自己的剧集。

人生里不缺乏比自己优秀的人，缺乏的是一颗敢于正视自己，接纳自己的心。

生活中，太多人因为自己的不完美，去跟自己较劲，这其实是在为难自己。

有人觉得自己不够美，一遍遍去敲开医院的大门;

有人想要更多的钱，用健康去满足贪婪的物欲;

有人无法接受天赋有限，拼命练习却收效甚微。

其实，我们本不需要统一划归的流水线美貌，你的一眼一鼻，都是造物的特色。

如果没有攀比，你也本不必那么累，1食物健康就好，衣物干净就好，房子够住就行。

而天赋更是无法对比的东西，你有你擅长的地方，他有他的厉害之处。

不要总用自己的短板去看别人的长处。

人要认清自己，然后接纳自己的不完美，也要看到自己的长处。

听过一句话，特别有道理：

“不完美又何妨，万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。”

虽然眼睛不美，但鼻子是漂亮的，牙齿也很整齐。

虽然日子不富余，但家人们都很健康，彼此都有爱意，

虽然学习没有他们厉害，但在别的赛道，他们一样没有我优秀。

接纳自己的不完美，然后去发掘自己的优势。

你会发现，你本来就很美。

你是被造物主厚爱着的，并不是一无是处。

接纳自己，接纳自己的不完美与小缺陷，你才能内心平和、坦然自治地过这一生。

03

学会夸奖自己

你有多久没有夸奖自己了?

就是站在镜子面前，看着自己健康的肤色，挺拔的身材，发亮的眼神大声地说出来:“今天的你，看起来也是元气满满哦。”

我们看到别人的优秀，总是忍不住脱口而出地夸赞“你真优秀啊”，“你真好看啊”。

可一轮到自己的闪光点，却总是谦逊地提醒自己“还要努力哦”，“不要骄傲啦”。

我们真的太需要一种夸赞自己的能力了！

曾经，参加过一个名叫“赞美沐浴”的疗愈活动。

在活动中，每个人都要当一次主角，然后被其他人轮流大加赞美

“你睫毛弯弯的样子很好看!”

“你的牙齿很白很整齐。”

“你弹钢琴的时候简直棒呆了。”

有位30多岁的大姐，在被赞美的时候，竟然感动得哭了起来，她说，已经好久没有这样被人夸奖了，总觉得自己低进尘埃里，却忘记

自己也是充满光彩的。

夸奖是一种了不起的能力，我们不光要善于发现别人的长处，也要懂得发现自己的优点。

毕淑敏说过:

等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。

等着别人来夸你，不如从今天开始，就学会夸夸自己。

“今天的发型也梳得不错哟。”

“今天的衣服也很好看。”

“今天的我也正闪闪发光，处在人生中最年轻的一天。”

日子多美好啊，阳光强烈，水波温柔，自己值得被一切善待。

学会夸奖自己，取悦自己，做一个普通但自信的人，生活才会处处充满惊喜。

04

学会让自己开心

人生何其短暂，转眼就到中年。

余下的日子，我们已经没有太多的时间焦虑，请尽力把快乐请到自己身边。

做一些让自己开心的事，无论是做一餐美食，还是交往一个新朋友，还是发展一项新爱好。

你要用一双善于发现美的眼睛，去发现生活的美好。

如果没有，就尽力创造生活的光点。

每段人生都是精彩纷呈的体验，每个人都是独一无二的存在，关键是从今天起，你一定要调整自己的心态。

学会让自己开心，是每个人都要必备的超能力。

要知道，你从不残缺，你本就如此快乐、美好。

从现在起，让自己开心，每一天都开心，就是努力的******意义。

想起一句网易云热评:

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